Das Laufbandtraining vom Donnerstag: 45 Min mit Fahrtspiel. 5,6 km sind es geworden, ich brauchte noch die ein oder andere Gehpause.
Das Training vom Freitag (45 Min locker mit anschließend 5 Steigerungen) habe ich auf heute verlegt; insg. 7,1 km in 52 Minuten. Die Steigerungen am Ende waren jeweils 100 Meter, zweimal mit 10,5 km/h, zweimal mit 11 km/h und einmal mit 12 km/h.
Morgen stehen 60 Minuten langsamer DL auf dem Programm und schon wieder geht's auf's Band. Heute viel es mir tatsächlich deutlich leichter als Donnerstag, mal gucken, wie's morgen aussieht.
Das Training vom Freitag (45 Min locker mit anschließend 5 Steigerungen) habe ich auf heute verlegt; insg. 7,1 km in 52 Minuten. Die Steigerungen am Ende waren jeweils 100 Meter, zweimal mit 10,5 km/h, zweimal mit 11 km/h und einmal mit 12 km/h.
Morgen stehen 60 Minuten langsamer DL auf dem Programm und schon wieder geht's auf's Band. Heute viel es mir tatsächlich deutlich leichter als Donnerstag, mal gucken, wie's morgen aussieht.
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