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Wieder mal länger nichts geschrieben, aber schon was gemacht :-)

26.03.: Krafttraining
27.03.: Laufen 5km in 30:20
31.03.: Laufen 10 km in 59:44
01.04.: Krafttraining

02.04.: Laufen 15 km in 1:35:34
03.04.: Krafttraining
04.04.: Laufen 10 km in 1:03:00
05.04.: Krafttraining
06.04.: Ausdauer (Crosstrainer Intervall 50 Min) + Krafttraining
08.04.: Laufen 10 km in 1:02:15

10.04.:  Ausdauer (Crosstrainer Intervall 50 Min) + Kraft
12.04.: aerobes Laufen 2 km  in 20 Min. + Ausdauer + Kraft
14.04.: Laufen 10 km in 1:00:00

und heute:
Laufband 3 km bei 9 km/h mit 2x100m STL (bis 12 km/h)