Am Sonntag standen sie an, die 20 km ruhiger DL.
Zwei Runden um den Kemnader See passten da ganz gut. Die erste Runde war super, hatte mein (zugegebenermaßen langsames) Tempo gefunden und konnte noch ein paar Kilometer machen. Die letzten 4 km allerdings war die Kraft komplett weg, hab meine Füße kaum noch hoch bekommen und war ziemlich am Ende, als ich endlich die 20.00 km auf meinem Garmin sah.
Zeit: 2:14:43, Pace 6:44min/km. Durchschnittlicher Puls: 164 - das wiederum ist recht gut.
Für's erste bin ich zufrieden, zur Bestzeit von vor zwei Jahren fehlt noch eine ganze Minuten pro km ... Kommt aber auch noch.
http://connect.garmin.com/activity/141848302
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen