Keine 20 km ...

... sondern nur 4 km ... in 30 Minuten. Abwechselnd 6 Min gelaufen (9 km/h) und 1 Min. gegangen (6 km/h).
Laufband ist einfach mies.
Und ich weiß jetzt, warum die langen Einheiten im Plan immer am Wochenende sind: nach einem Arbeitstag will man einfach nicht.

Also geht's morgen mit 6x6 Min flott + je 3 Min Pause weiter.
Danach ist Tanzkurs ...