Training wieder aufgenommen

Da morgen abend noch einmal Tanzkurs ist, habe ich die Intervall-Trainingseinheite heute bereits gemacht - und der Knöchel hat gehalten :-)
6x6 Minuten flott + 3 Min Pause, detailliert:
1. 6 Min 10 km/h, 3 Min 5,7 - 6 km/h
2. 6 Min 10,5 km/h, 3 Min 5,7 - 6 km/h
3. 6 Min 10,5 km/h, 3 Min 5,7 km/h
4. 6 Min 10,5 km/h, 3 Min 5,5 km/h
5. 6 Min 10,5 km/h, 3 Min 5,5 km/h
6. 6 Min 10 km/h, 3 Min 5,5 km/h

Insgesamt 7,8 km, durchschnittliche Geschwindigkeit 8,7 km/h.
Puls habe ich diesmal nicht gemessen, ich schätze während der Laufintervalle zwischen 175 und 180.

Morgen wird eine Einheit Krafttraining eingelegt, Donnerstag sind 12 km auf dem Plan.